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Benefícios do Ômega 3
Melhora o desempenho esportivo
O Ômega 3 aumenta a capacidade do corpo de absorver oxigêniomelhorando o desempenho aeróbico.
Ainda, tem a capacidade de reduzir a viscosidade sanguínea, aumentando a distribuição de sangue e oxigênio para o tecido muscular.
Acelera o metabolismo
As gorduras insaturadas presentes no Ômega 3 estimulam a queima de gordura, elevam o metabolismo e facilitam o emagrecimento.
Melhora as taxas de colesterol e reduz os triglicérides
O excesso de LDL na circulação faz com que este colesterol se deposite nas paredes das artérias, reduzindo o diâmetro dos vasos sanguíneos e dificultando a passagem de sangue.
Essa obstrução do fluxo sanguíneo pode levar ao desenvolvimento de doenças cardíacas e até ao infarto do miocárdio.
O Ômega 3 tem capacidade de diminuir o LDL (colesterol ruim) e aumentar o HDL (colesterol bom). O HDL ajuda a eliminar os depósitos de LDL, reduzindo as inflamações nas paredes das artérias.
Pode ajudar a perder peso
O Ômega 3 auxilia na redução de processos inflamatórios. A inflamação crônica provoca alterações no controle da fome e saciedade através da liberação de hormônios que aumentam o apetite.
Como este processo inflamatório favorece a retenção de líquido e aumenta a resistência à insulina, a redução de inflamações pode colaborar com a perda de peso. E ainda, a gordura é digerida lentamente fazendo com que a saciedade dure por mais tempo.
Previne o câncer
O Ômega 3 está relacionado a prevenção de alguns tipos de câncer, como o de mama, próstata e intestino.
Este ácido graxo ajuda a reduzir a atividade de estrógenos que favorecem o surgimento do tumor nas mamas e previne que a proliferação destes estrógenos aconteça para outros órgãos.
Controla a insulina
O Ômega 3 tem capacidade de diminuir a liberação de insulina na circulação sanguínea fazendo com que o organismo tenha um melhor controle da glicemia.
Esse processo pode diminuir o risco de doenças como a diabetes 2.
Os níveis altos de insulina também estão relacionados ao acúmulo de gordura no corpo e consequentemente ao aumento de peso.
Protege o coração
O DHA ajuda a estabilizar os batimentos cardíacos, evitando arritmias, e o EPA melhora o fluxo sanguíneo, reduz a pressão arterial, as inflamações, os triglicerídeos e evita a formação de coágulos nas artérias.
Fundamental para a função cognitiva
Cerca de 60% do peso total do cérebro é composto por gordura sendo 15-20% de DHA. Entende-se assim que quando o DHA for deficiente, pode levar a perda da função cognitiva ou até atrasar o desenvolvimento neurológico em crianças.
O DHA pode ainda, prevenir o organismo contra doenças degenerativas como esclerose múltipla, Parkinson e ainda, dificuldade de aprendizado e memorização.
É um anti-inflamatório natural
O Ômega 3 eleva a concentração de prostraglandinas na circulação. Estas substâncias agem como hormônios, tendo efeito anti-inflamatório e podendo auxiliar no combate a inflamações das articulações
Evita a Depressão
O EPA e DHA ajudam a manter estáveis os níveis do neurotransmissor dopamina no cérebro, estimulam o crescimento neuronal e melhoram o fluxo sanguíneo na região. Ainda, eles potencializam os efeitos dos antidepressivos.
Indispensável para o desenvolvimento adequado do cérebro infantil
O Ômega 3 age na manutenção das membranas celulares, nas funções cerebrais, na transmissão de impulsos nervosos e no desenvolvimento dos tecidos do cérebro e da retina.
Nos dois primeiros anos de vida, o crescimento e o desenvolvimento do cérebro ocorrem de forma acelerada e por isso é essencial que a criança tenha uma nutrição adequada e que consuma ácidos graxos essenciais.
O DHA é o principal componente lipídico dos tecidos cerebrais e tem papel crucial no desenvolvimento do cérebro e da visão durante a infância.
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